中途覚醒は、1月から相変わらず発生している。
睡眠薬を飲み、22時には布団に入って寝る。大抵2時頃に目が覚める。そこからは1時間ほど浅く眠って目が覚めて、を繰り返している。
昼間も寝ていた頃は睡眠不足が気にならなかった。先週あたりから昼寝無しでも過ごせるようになった。昼間の活動量が増えたら一晩眠れるかと思ったが、そうでもない。家事・散歩・買い物はしているけれど、ごろごろと本を読んでいる時間が長いからか。
体も頭もだるい感じが残るのは、よろしくない。深く眠れる方法を調べてみようと思う。睡眠薬については、明日の通院時に相談したい。
