冴えない天気。昨日は「ゴールデンウィークになるともう初夏だなあ」と思わせる暑さだったが、今日は湿り気のある風が吹いている。 昨日は、人間ドックからの長時間残業からの飲み会だった。息つく暇も無し。 弊社では、人間ドックは出勤扱いとなる。そこで…

明日は四月並みの陽気になるとの予報。スギ花粉にも万全の対策をとアドバイスされている。 数年前から、もしかして花粉症なのか？と思われる症状がちらほら出始めた。くしゃみや鼻水など分かりやすい症状ではなく、とにかく体が怠い。頭の方も、貧血や低血圧…

前回、美容室へ行ったのが十一月初め。そろそろ次の予約を入れたくなるくらいには髪がもっさりしてきた。 一年前に鬱で寝込み始めたとき、「乾かすのが面倒」という理由で髪をバッサリ切ってからというもの、伸びたら切ってで同じような長さをキープしてきた…

新しい週の始まり。雨の翌日の晴れの日は、朝の明るさが眩しい。 先週の五日間勤務で正月気分はすっかり抜け落ち、あまり意識することなく通常運転に戻っていた。週末二日間の休みだけでも十分ありがたく感じる。その週末もすぐに過ぎ去ってしまったけれど。…

午前五時起床。曇り時々雨。でもそんなには寒くはない。 一人で朝食を食べて、その間に仕上がった洗濯物を干す。ごみを集めるついでに、ゴミ箱の掃除をして回る。 六時半、夫と娘が起きてくる。私は交代で布団へ入り、するっと二度寝。去年、鬱で寝込んでい…

風邪を引いて寝込んでいる。 いつも喉から風邪がくる。違和感を感じたのが二日前の朝。まだ軽症だったので、ここから良くなるか、それとも悪化するか微妙なライン。 昨日の朝に目を覚ますと、一気に悪化していた。娘の風邪が移ったというよりも、連日空気が…

朝方ベランダへ出ると「冬！」て感じの寒さだった。 風が冷たくて乾燥している。けれど冬の晴れの日の澄んだ空気。 今日は年休を取った。仕事は休み。 体調不良とまではいかないが、ちょっと調子が乱れている。疲れも溜まっているのが分かる。 幸い急ぎの仕…

今年の七月にハーブティーを飲み始めてからというもの、今ではすっかり日々の習慣化している。 代わりにコーヒーを飲まなくなってしまった。カフェインに依存しやすい傾向があるので、自然にやめられたのは嬉しい副次作用である。 ハーブティーは毎回「エン…

今週は定時後がわりかしハードだった。職場の歓迎会、子どもの保護者会、定時内に収まり切らなかった作業の対応。しかし、気を抜く時間も確保しないとやってられない。ひと段落したあとに、本を読んだり、ブログを見たり書いたりするのを楽しみに頑張ってい…

書こうと思っていた内容と、書いた内容が一致しない。 ブログが脱線するくらいであれば何かに影響することは特段無いと思うが、仕事育児プライベートにおいて、日時や曜日を頻繁に誤記するのは問題である。 私にとって、28日はなぜか金曜日のイメージがある…

今週の平日は、出社以外はほぼ外に出なかった。ベランダで洗濯物を干したくらい。仕事でなんやかんやとやることが出てくると、昼休みや定時後の時間をちょっと削ってでもそちらの対応を優先してしまう。昨日は暖かかったので長めの散歩に行った。今日は冷え…

今週は気分が低空飛行。 今更ながら、自分の仕事に対するスタンスの無さに嫌気がさしたり、実力も熱意も無い自分には価値がないと落ち込んだり、この先やっていけるのかと不安になったりしていた。 自分がサボっていたせいなんだけど。頑張ればいいだけなん…

昨日は「スポーツの日」だった。今日10月10日は旧「体育の日」だ。 2020年に「体育の日」から「スポーツの日」に変更されたが、当時「変えるべき」or 「そのままにするべき」論争がなされていた覚えがある。 改めてBingチャットさんに尋ねたところ、 「体育…

一日雨。また一段と寒くなった。昼間でもどんよりと薄暗い。 日照時間が短くなると、うつ病が悪化しやすいと言われている。私も医者から、「疲れを溜めないよう気を付けて」と秋口に言われたことがある。 冬に向けて調子の悪くなる「冬季うつ病」が最も一般…

ダイエットや健康管理の進め方を検索すると、多くの記事でレコーディングを行うことが推奨されている。確かに目標設定も計画立案も、定量的に現状を把握しないことには始まらない。 今では、それをサポートするサービスも多様にある。体重でも栄養素でも運動…

就寝時に装着するマウスピースが出来上がったとのこと。終業後に歯科医院へ取りに行った。その場で微調整してもらう。やはり、新しいとぴたりとハマっていい感じ。 負担額は約2,600円だった。これ一つあるだけで歯への負担が全然違うのに、何という良心的な…

今日は歯医者に行ってきた。 先週あたりから、歯を磨くと右下犬歯の付け根が染みる。早めに見てもらおうと思い、週末の枠を予約した。 また、年に一度の定期検診の時期でもあったので、丁度良いタイミングだった。ついでに、就寝時に付けているマウスピース…

定期的に行っていた産業医面談だが、今週を最後にいったん終了する運びとなった。 復職してからの経過が順調だったので、開催頻度は徐々に下がっていた。休職中は二週に一回、復帰してからは月に一回。直近は夏休みを挟んでいたため、二ヶ月の開きがあった。…

朝食はパンを食べているが、昨日の朝はストックが切れていた。 冷凍ごはんもあるといえばあるが、体がパンに慣れきっているし、気分的にもパンが食べたかったので、近くのセブンイレブン（徒歩一分）へ買いに出かけた。 何種類か食パンが置いてある中から、…

お盆明けの仕事が始まった。 去年のように何かがドカンと降ってくるようなことはなく、穏やかなスタートを切ったと言える。メールやメッセージは溜まっていたが、本日は大きな予定も入っていなかったため、ざざっとチェックしながら順次対応していった。 休…

本日は立秋。暑さが徐々に和らいていく時期。 お盆の天気はその通りになるようだ。東京の予報は雨か曇りの日がほとんど。最高気温は30度前後に下がるらしい。いいぞいいぞ。梅雨が明けてからというもの、カンカン照りの日が圧倒的に多かった。そろそろ雨のタ…

朝六時に起床。今日は娘と一緒。いつもより長く寝られた。 娘をラジオ体操へ送り出す。親になっても、子どもの夏休みが始まるとちょっとわくわくする。予定が多く準備も必要だけれど、楽しみな気持ちが上回る。終わる直前はきっと寂しくなるだろう。 自分の…

年々、ホルモン変動の影響を受けやすくなっている。 昨日は割とイライラしていたけれど、今日は打って変わって無気力。そして眠たいのに寝付けなかったのが、すぐに二度寝できるくらいに眠たかった。 午前中は特にぼんやりしていた。しかし気が立っていると…

暑さがいくらかマシになってよかった。 猛暑が続くなんてことになったら、とても夏を乗り切れる気がしない。昨日は夜になっても気温が下がらず、暑苦しくてなかなか寝付けなかった。暑すぎず寒すぎずなクーラーの温度調整が難しい。 その前夜も睡眠時間が短…

会社の産業医とは、一ヶ月半に一度くらいのペースでオンライン面談している。 話していると色々コメントいただくが、それなら大丈夫だなと思うことも、気を付けた方がいいなと思うことも、どちらもある。 「復職して四カ月経ち、本格的に仕事がこなせるよう…

昨日は仕事から帰ると、夫が今夏初のクーラーを使っていた。ついに耐えきれなくなったらしい。 昨日今日はジメジメ感がいくらか後退して、夏らしい暑さだった。梅雨ど真ん中のときは心身ともにどんよりしていたが、それと比べれば気分が塞ぐ感じはない。体も…

平日も休日も含めて、一週間経つのが早い。仕事や家事で動いているときと、それ以外の気が抜けているときの差が激しかった。そしてやたらと眠たかった。 昨日の午前中はクリニックへの定期通院、午後は小学校のイベントだった。最近はこのパターンが多い。 …

雨の最中よりも、降り始める前の方が体調が不安定になる。雨が振り出すと落ち着いてくるので、急な気圧の変化というか、気圧変化の最中というか、そういうものが大きく影響しているように感じる。 午前中はどんよりとした曇り空。今日は出社しようと思ってい…

低気圧の日は深く眠れるようで、途中で目を覚ますことなく朝を迎えた。しかし低血圧にもなるので頭に血が回らず、眠たいことには変わりない。しかも今朝はキリキリと胃が痛かった。立っているのもつらかったが、何とか家事を終わらせる。仕事を始めてじっと…

今朝も眠気に襲われていた。長めに寝たけれど休まってないのかもしれない。午後は雨が止んだからか、だいぶ頭がすっきりしてきた。 すでに梅雨入りしたとは、他の方のブログを拝見して知った。まだまだだと思って注意を払っていなかった。台風も近づいていて…